1、培养团队意识，禀承“强身健体，团结合作”的宗旨，进一步加强企业凝聚力，也给员工创造一个亲近大自然的机会；

2、为企业员工提供一个空间和平台，丰富他们的生活，并对他们进行热爱大自然；

3、培养员工的勇敢精神，认识自身潜能，增强自信心；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；

4、认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；

5、改善人际关系，更为融洽地与群体合作；

6、学习欣赏、关注和爱护自然。

 

（1）登山等野外活动是一项消化能量比较大的运动，因此能量供给非常重要。一般选择方便质轻、高脂肪、高能量、高蛋白、体积小的食品，比如果仁，巧克力，压缩饼干，火腿肠等。

（2）运动时人体会大量的出汗，而且山上阳光较强，人总会觉得口渴，这时补水就尤为重要。人体口渴缺水时会引起运动能力下降，补水可以恢复运动能力。积极地补水能够帮助身体降温，也能维持体内环境的稳定性，促进代谢废物排出体外。大量的电解质和水溶性维生素也随汗液排出了体外。因此补水时，一定要选择含电解质、维生素的运动饮料协同补充，而不要单补白水。

（1）背包是装带各种旅行物品的重要装备，是旅行必不可少的。要选择具有较宽且厚实的背带、腰带及背垫，背垫有排汗通气槽等优点的背包。

（2）外衣应该质地耐磨、色彩艳丽、口袋较多等要求，还要考虑有防水的性能。不宜穿安纶裤、长裙、真丝衣服等衣服。

（3）必须穿适脚的旅行鞋袜。一般穿普通的运动胶鞋、旅游鞋、登山皮鞋等均可。不要穿高跟鞋，拖鞋及长筒袜等。鞋要合脚，穿厚底防滑好的鞋子登山服装要以易于活动为基本。衣服要宽松（运动服和休闲服为好）。

（4）必须带水具，对水具的要求应当考虑重量轻、容积大、坚固耐用及保温性能。

（5）必须带雨具，以防登山时突遇降雨。

        当人们换一个新的地方后，总会因一些水土不服的情况而生病或身体不适，在野外旅行尤其如此，由于人处于运动之中，生理机能对运动及其新的环境的适应程度不同，另外，所去地的自然环境状况、卫生状况及饮食条件等因素，这些都对人的生理适应能力是个较大的考验。精神状况良好、体质健康、自身免疫能力强的人则不易患病；反之则易于染疾。但不论是何种情况，带上些备用药品总是必要的。下面是一些药物清单： A.感冒药：如感冒清，牛黄解毒片，黑加白，板兰根片等。 B.退烧、消炎、抗生素：如乙酰螺旋霉素，APC，清热消炎胶囊，白炎净，克感敏。 C.肠胃药：保济丸，氟哌酸，黄连素，颠茄片。 D.五官药：土霉素眼膏，红霉素眼膏，防裂唇膏(凡士林)。 E.外用药具：白药酊，白药，，绿药膏，伤湿止痛膏，绷带，纱布，药棉。 F.防虫蛇药：风油精，清凉油，蛇药。 G.急用药品：止痛喷剂。

4、登山要领：

        登山意味着不是走平地，而是长时间走弯曲的山路。平时不运动，然后突然就像做极限训练那样登山的话，反而会给身体带来负担。因此，平时要多做简单的散步等运动，登山的 时候，慢慢地调节自己的速度。

（1）速度、步幅：以慢走速度，步幅要小，心情要保持愉快。

（2）调节速度：在平缓的上山路或下山路上，保持1公里 20-25分钟的速度较好。

（3）调节步伐：登山开始后，30 分钟至1小时是最累的时段。30分钟以后，神经、血液循环速度、体温、新陈代谢等身体变化开始出现。此时，调控失败的话，肌肉力量下降， 关节冲击加大，身体会出现难以适应的情况。所以登山20-30分钟以后，休息一下，重整背包、登山鞋等装备以后再出发较好。

（4）调节体温：山是温差非常大的地区。随着高度增加，体温也会急剧下降。有报告显示，每上100米，体温就会上升0.6 度。风力对体温的影响也很大。风速每秒达1米时，体温就会减低1度。不仅是冬季，夏季也要准备防寒服。

（5）上坡路：以一定的步幅（步幅不易过大），脚底完全平放在斜面上，使磨擦面积最大，以避免滑落，身体不要过于弯曲，以免增加腰部压力，尽可能保持身体平直。

（6）下坡路：下山的时候千万不能大意。登山的时候，大多数事故都发生在下山的陡 坡上。下山的时候，因为受加速度的影响，脚与鞋容易脱离，使脚部受伤，或产生水泡，因此，一定要系紧鞋带，安全下山！

        在山上行走的时候，要利用登山路，如果不走登山路而不注意踩到松石使石头滑落的话，后面的人可能会发生危险，因此，最好利用已有的登山路，一排行进。 此外，不要大声喧哗，保持安静，不要妨碍别人。要关照他人，保护公共设施，防止破坏自然环境。